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Regole per smettere di fumare senza ingrassare!

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Avete finalmente deciso di smettere di fumare? Il vostro compagno o la vostra compagna vuole accontentarvi e dopo mesi di preghiere vuole farla finita con accendini e portacenere? Meraviglioso! Smettere di fumare è uno dei modi migliori per migliorare immediatamente lo stato di salute e evitare grossi problemi in futuro. È indubbiamente un passo importante e molte persone lo affrontano con coraggio.

Una delle preoccupazioni principali di chi decide di smettere, però, è la paura di prendere peso. In effetti è vero che questo può succedere, e spesso, anche in breve tempo. Naturalmente non è detto che succeda, ma di certo lo eviterete se seguirete un paio di accorgimenti e sarete sorpresi di come sia facile mantenersi in forma!

Ma perché avviene ciò? Perché smetterla col fumo può portare ad ingrassare? Sta tutto nel metabolismo: fumare da una "spinta" al metabolismo facendo bruciare alcune calorie in più durante la giornata. Smettendo di fumare si ritorna ad un equilibrio più normale e salutare ma questo può conseguentemente far smaltire meno calorie di prima. Allo stesso tempo, nel periodo successivo all’abbandono della nicotina, molta gente mangia più del solito, a volte per voler inconsciamente sostituire il gesto meccanico di portare alla bocca qualcosa. Via libera allora a caramelle, snack, biscotti e cioccolata. Ma non preoccupatevi, se rientrate in questa categoria, questa fase durerà poco. Alcuni esperti dicono che aiutarsi con le gomme alla nicotina aiuti ad ingrassare di meno.

Perché allora non conservare il peso attuale con una dieta? Sembra una buona idea, ma gli esperti dicono che questo sarebbe troppo: affrontare due sfide contemporaneamente, la dieta e la mancanza del fumo, portano spesso la gente a ricominciare a fumare. È meglio quindi concentrarsi su una cosa alla volta e portarla a termine al meglio. Quindi cosa resta?

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