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Home of Wellness

“Ogni passo, una conquista” Resistere, una sfida. Il traguardo, uno scopo. Credo nei sogni; nella forza dell’uomo. Non sono nato con un fisico d’atleta, eppure da zero, passo dopo passo, ho prima sognato e poi intrapreso la mia strada” Mi chiamo Cristian sono un Atleta, Fitness Personality e Personal Trainer. Sono un riferimento, una guida, per tutti coloro che volessero migliorare il proprio corpo, attraverso la cura della propria salute e il benessere psicofisico svolgendo una sana attività’ motoria ed adottando un’alimentazione corretta è uno stile di vita sano. Abito a Milano puoi seguirmi su Facebook https://www.facebook.com/cristianzanda01 You tube https://www.youtube.com/user/HomeOfWellness

Corpi

Allenamento e hi-tech: come può la tecnologia aiutarci nella cura del corpo?

Sono sempre più diffusi dispositivi elettronici come smartwatch e smartband, da abbinare al proprio cellulare per allenarsi: sono davvero utili?

Cristian Zanda 12.10.2016
Allenamento e hi-tech: come può la tecnologia aiutarci nella cura del corpo? - smartwatch fitness 1 - Gay.it
Corpi

FIBO: Fiera Leader Internazionale Fitness, Wellness e Salute

37esima edizione di una delle più importanti fiere di Fitness, Wellness e Salute a Colonia.

Cristian Zanda 4.4.2016
FIBO: Fiera Leader Internazionale Fitness, Wellness e Salute - fibo uomini palestrati fitness 1 1 - Gay.it
Corpi

Outdoor Fitness: il fitness all’aria aperta per una sana vitalità

iil “fitness all’aperto” non è una semplice corsa ma un vero allenamento alternativo!

Cristian Zanda 26.3.2016
Outdoor Fitness: il fitness all’aria aperta per una sana vitalità - Men Fitness running 456888 1 2 - Gay.it
Corpi

TRX WORKOUT: come potenziare tutta la muscolatura in 30 minuti

Potrai rafforzare l’intera struttura muscolare del tuo corpo...divertendoti!

Cristian Zanda 14.3.2016
TRX WORKOUT: come potenziare tutta la muscolatura in 30 minuti - TRX workout cristian zanda personal trainer 1 - Gay.it
Corpi

I 5 consigli per mantenere la forma fisica in vacanza

Con questi 5 consigli non rischierai di rovinare il lavoro fatto in palestra!

Cristian Zanda 2.3.2016
I 5 consigli per mantenere la forma fisica in vacanza - cristianzandaspiaggia 1 1 - Gay.it
Corpi

5 errori più comuni durante l’allenamento in palestra

Consigli per un allenamento al massimo delle potenzialità e dell'efficacia.

Cristian Zanda 18.2.2016
5 errori più comuni durante l'allenamento in palestra - cristian zanda 1 1 - Gay.it
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Chest day: Il sacro giorno del pettorale

Migliorare i propri pettorali non significa sollevare sempre più kg sul bilanciere!

Cristian Zanda 9.2.2016
Chest day: Il sacro giorno del pettorale - CRISTIAN ZANDA CHEST 1 1 - Gay.it
Corpi

L’allenamento addominali per chi ha poco tempo per la palestra

Non sei un Fitness model nè tanto meno un atleta professionista ma desideri comunque un bel fisico? Ecco l'allenamento addominali che fa per te!

Cristian Zanda 1.2.2016
L'allenamento addominali per chi ha poco tempo per la palestra - cristian zanda palla fitness 1 1 - Gay.it
Corpi

Gambe atletiche? Ecco cosa fare!

Un programma di allenamento gambe serio, che permetta di ottenere ottimi risultati, richiede un po’ di sacrificio: siete motivati? Leggete!

Cristian Zanda 12.1.2016
Gambe atletiche? Ecco cosa fare! - gambe allenate cristian zanda personal trainer 1 1 - Gay.it
Corpi

5 suggerimenti per perdere i kg presi durante le Feste

Lasagne, cotechini, panettoni, spumanti e tante altre prelibatezze natalizie ci hanno appesantiti! Come fare ad eliminare i kg presi durante le feste? Ce lo dice il nostro Cristian Zanda.

Cristian Zanda 2.1.2016
5 suggerimenti per perdere i kg presi durante le Feste - cristian zanda personal trainer perdere kg 1 1 - Gay.it
Corpi

Festeggiare senza interrompere l’allenamento… si può?

Per compensare alle sregolatezze di Natale, ecco 2 programmi di Cristian Zanda

Cristian Zanda 24.12.2015
Festeggiare senza interrompere l’allenamento... si può? - fitness riposo 1 1 - Gay.it
Corpi

Regali di Natale per fitness-lovers

Ecco alcune idee per regali di Natale, divisi in categorie, che potreste fare ai vostri parenti, amici o compagni appassionati di sport!

Cristian Zanda 11.12.2015
Regali di Natale per fitness-lovers - regali di natale fitness 1 2 - Gay.it
Corpi

Il segreto è nella colazione

Perchè è importante farla e scegliere quella più salutare

Cristian Zanda 17.11.2015
Il segreto è nella colazione - cristian zanda breakfast 1 - Gay.it
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7 kg in 7 giorni! Dobbiamo davvero crederci? Ed è salutare?

Le diete troppo veloci sono dannose. E vanno sempre abbinate ad allenamento fisico

Cristian Zanda 9.11.2015
7 kg in 7 giorni! Dobbiamo davvero crederci? Ed è salutare? - cristian zanda base2 1 - Gay.it
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