FITNESS DA COMBATTIMENTO

Novità: Fit-bo, più grinta, meno pancia

FITNESS DA COMBATTIMENTO - fitbo05 - Gay.it
2 min. di lettura

Le arti marziali sono il leit motif della nuova stagione in palestra.

FITNESS DA COMBATTIMENTO - fitbo04 - Gay.it

Sono programmi di fitness completi che puntano al miglioramento globale del benessere psicofisico, promuovono l’autofiducia (imparare a difendersi non dispiace a nessuno), garantiscono un lavoro intenso e consentono di conoscere movimenti nuovi.

Il Fit-bo è l’ultima nata nella famiglia delle discipline che uniscono aerobica e arti marziali; una famiglia molto numerosa che comprende power strike, aero boxe, tae-bo e altre discipline ancora.

FITNESS DA COMBATTIMENTO - fitbo02 - Gay.it

Com’è fatta una lezione di fit-bo

A differenza di altre lezioni, ispirate alle arti marziali, il fit-bo non mescola i passi dell’aerobica con calci e pugni. Vengono eseguiti a tempo di musica movimenti che provengono da un’unica tecnica di base, che si ispira un po’ a tutte le arti marziali, dalla kickboxing al karatè, dal tai chi al tae kwon do.

Tutta la lezione è impostata sul combattimento (contro avversari inventati) e sulle coreografie che nascono spontaneamente dalla concatenazione dei movimenti di autodifesa. L’istruttore, guidandovi attraverso un percorso immaginario, costruisce una storia alla quale si darà poi interpretazione con l’azione.

FITNESS DA COMBATTIMENTO - fitbo01 - Gay.it

Combatterete contro avversari che vi colpiscono di fronte, poi lateralmente, poi da dietro… fino a formare una sequenza avvincente e sorprendentemente intensa (che vi farà sentire un po’ i protagonisti di un film d’azione!)

Non viene trascurato comunque l’allenamento: l’inizio del workout è infatti dedicato al ripasso della tecnica di base e all’approfondimento. Nella seconda parte, i movimenti appresi vengono proposti in sequenze, sia a destra che a sinistra, permettendo così ai partecipanti di eseguire un lavoro bilanciato e simmetrico.

I benefici del fit-bo

Noterete un miglioramento delle capacità cardiovascolari, l’aumento della velocità e dei tempi di reazione, dell’equilibrio e della coordinazione, una diminuzione dello stress e un incremento dell’autostima. Insomma, incluso nel pacchetto della buona forma fisica, c’è un po’ di sano divertimento durante la lezione e una carica di grinta e positività utilissime per affrontare gli impegni dei giorni successivi.

FITNESS DA COMBATTIMENTO - fitbo03 - Gay.it

Ultimo avvertimento: non lo sottovalutate! Anche se prima d’ora non avevate mai pensato alle arti marziali, potrebbe far venire fuori il guerriero che c’è in voi…

Link: Power strike ®

di CanaleFitness

Gay.it è anche su Whatsapp. Clicca qui per unirti alla community ed essere sempre aggiornato.

© Riproduzione riservata.

Partecipa alla
discussione

Per inviare un commento devi essere registrato.

Trending

Sandokan, c'è anche Samuele Segreto nella serie Rai con Can Yaman, Ed Westwick e Alessandro Preziosi - Sandokan - Gay.it

Sandokan, c’è anche Samuele Segreto nella serie Rai con Can Yaman, Ed Westwick e Alessandro Preziosi

Serie Tv - Redazione 18.4.24
Leo Gullotta e l'amore per Fabio Grossi a Domenica In: "Stiamo insieme da 43 anni, anni rispettosi, affettuosi, amorosi" - Leo Gullotta - Gay.it

Leo Gullotta e l’amore per Fabio Grossi a Domenica In: “Stiamo insieme da 43 anni, anni rispettosi, affettuosi, amorosi”

News - Redazione 15.4.24
Jakub Jankto coming out

Jakub Jankto: “Agli altri calciatori gay dico di fare coming out. Non abbiate paura, non succede nulla”

Corpi - Redazione 17.4.24
FEUD 2: Capote Vs. The Swans arriva su Disney+. La data d'uscita della serie di Ryan Murphy e Gus Van Sant - Feud Capote vs. The Swans - Gay.it

FEUD 2: Capote Vs. The Swans arriva su Disney+. La data d’uscita della serie di Ryan Murphy e Gus Van Sant

Serie Tv - Redazione 19.4.24
Omosessualità Animali Gay

Animali gay, smettiamola di citare l’omosessualità in natura come sostegno alle nostre battaglie

Culture - Emanuele Bero 18.4.24
“Specchio specchio delle mie brame”, la sexy gallery social vip tra Bad Bunny, Leto, Scilla, Carta, Camilli e altri - Specchio specchio delle mie brame la sexy gallery social vip - Gay.it

“Specchio specchio delle mie brame”, la sexy gallery social vip tra Bad Bunny, Leto, Scilla, Carta, Camilli e altri

Culture - Redazione 16.4.24

I nostri contenuti
sono diversi

Jakub Jankto ai colleghi calciatori gay dopo il coming out: “Non c’è motivo di avere paura” - Jakub Jankto 1 - Gay.it

Jakub Jankto ai colleghi calciatori gay dopo il coming out: “Non c’è motivo di avere paura”

Corpi - Redazione 20.10.23
Bingham Cup 2024, a Roma il Campionato Mondiale di Rugby per squadre inclusive - In from the Side cover - Gay.it

Bingham Cup 2024, a Roma il Campionato Mondiale di Rugby per squadre inclusive

Corpi - Redazione 7.2.24
Transgender triptorelina

Cos’è la triptorelina e come viene utilizzata nelle terapie di affermazione di genere per l* adolescenti

Corpi - Francesca Di Feo 14.3.24
"Specchio specchio delle mie brame…”, la 6° sexy gallery social di selfie vip - Specchio 5 - Gay.it

“Specchio specchio delle mie brame…”, la 6° sexy gallery social di selfie vip

Corpi - Redazione 2.2.24
Fka Twigs per Calvin Klein (2023)

Perché hanno censurato FKA Twigs, tra oggettificazione sessuale e double standard

Corpi - Redazione Milano 12.1.24
studio-persone-transgender-gender-non-conforming

Le terapie di affermazione di genere migliorano la qualità della vita del 98% delle persone transgender e gender non conforming

Corpi - Francesca Di Feo 27.2.24
Tom Daley, il figlio lo accoglie al ritorno dai mondiali vinti. L'emozionante abbraccio (VIDEO) - Tom Daley - Gay.it

Tom Daley, il figlio lo accoglie al ritorno dai mondiali vinti. L’emozionante abbraccio (VIDEO)

Corpi - Redazione 12.2.24
Pornhub 2023, Italia nona al mondo. Crollo durante Sanremo. Ecco i pornodivi gay più ricercati - pornhub 2023 - Gay.it

Pornhub 2023, Italia nona al mondo. Crollo durante Sanremo. Ecco i pornodivi gay più ricercati

Corpi - Redazione 15.12.23