COME DISSETARSI

Non basta attaccarsi alla bottiglia per togliersi la sete una volta per tutte. Suggerimenti per scegliere la bevanda giusta tra le molte varietà di: acque, succhi, bibite e tisane a disposizione.

COME DISSETARSI - beve0 - Gay.it
3 min. di lettura

L’estate è una stagione in cui bere è fondamentale, ma come ci possiamo muovere nel vasto mondo delle bevande? Rimane il problema di cosa è meglio bere, tra la ricca offerta di: frullati, succhi di frutta, acqua, bibite gasate, tisane, tè.

Acqua: la scelta più saggia

COME DISSETARSI - beve1 - Gay.it

Quando la bocca diventa arida e asciutta (vuol dire che è già tardi e siamo disidratati) cosa ci viene in mente di bere?

Alla nostra mente affiorano mille nomi di bevande pubblicizzate, ma in genere l’acqua, la meno appagante per il palato, è l’ultima opzione. Quando il corpo ha bisogno di acqua scegliamo di dargli acqua al 100 %: è la scelta più saggia.

Attenzione però alla temperatura, è ottimale la temperatura ambiente o leggermente fresca. L’acqua ghiacciata è sempre un pugno per lo stomaco che si trova a 37°.

Nel mondo delle bollicine

Proprio non vi sentite appagati dalla sola acqua? Ci vorrebbero le bollicine ? No! Le bollicine sono anidride carbonica, stimolano i succhi gastrici e possono quindi causare acidità di stomaco e gastriti. Se volete bere acqua gasata potete farlo, ma a stomaco pieno ed al massimo una volta al giorno. Se invece amate le bibite gasate occhio alla linea! In genere sono piene zeppe di zucchero puro e quindi, oltre a non dissetarci veramente, fanno anche ingrassare.

COME DISSETARSI - beve2 - Gay.it

Fanno eccezione le bevande leggermente gasate, preparate da alcune ditte di integratori, con sali minerali. Queste infatti possono essere utili per atleti di fondo o ciclisti al termine di una prestazione in quanto capaci di abbassare leggermente il ph facilitando il recupero.

Tè ed altre tisane

Sono sempre un’ottima scelta, anche se con il caldo bere una bevanda calda può risultare poco stimolante. Nelle lunghe giornate estive preparate tè in abbondanza, aggiungete qualche goccia di limone, dolcificatelo leggermente e mettetelo in frigo. Può essere un ottimo sistema per bere con piacere idratando il corpo.

A proposito della frutta

In quanti modi la frutta può dissetarci?

COME DISSETARSI - beve3 - Gay.it

Cominciamo dai frullati: un vero e proprio pasto sostitutivo. Nel pomeriggio un frullato di frutta, oltre a darci energia, ci disseta e ci riidrata, quindi sì ai frullati.

No invece ai succhi di frutta: troppo zucchero, conservanti, coloranti. Certo sono molto appetibili, ma in realtà ci illudono solo momentaneamente di dissetarci, poi abbiamo più sete di prima.

Infine la frutta, come la verdura, con il suo 70-80 % di acqua, ha di per sé stessa un grande potere idratante. Quindi mangiate frutta lontano dai pasti e verdura a pasto, bevete almeno due litri di acqua al giorno. Questa è una delle strategie possibili per superare indenni questa "stagione della sete", se volete conoscerne altre cliccate qui.

di CanaleFitness

Gay.it è anche su Whatsapp. Clicca qui per unirti alla community ed essere sempre aggiornato.

© Riproduzione riservata.

Partecipa alla
discussione

Per inviare un commento devi essere registrato.

Trending

Chi è Karla Sofía Gascón, prima attrice trans a trionfare a Cannes e presto in un film con Vladimir Luxuria - Karla Sofia Gascon 1 - Gay.it

Chi è Karla Sofía Gascón, prima attrice trans a trionfare a Cannes e presto in un film con Vladimir Luxuria

Cinema - Redazione 27.5.24
Omar Ayuso e Itzan Escamilla di Elite sono una coppia? (FOTO) - Omar Ayuso e Itzan Escamilla foto cover - Gay.it

Omar Ayuso e Itzan Escamilla di Elite sono una coppia? (FOTO)

Culture - Redazione 27.5.24
Tom Daley e Stefano Belotti

Chi è Stefano Belotti, il tuffatore azzurro che augura buon compleanno a Tom Daley

Lifestyle - Mandalina Di Biase 22.5.24
10 attori e attrici trans ad hollywood

10 star della comunità trans* che stanno rivoluzionando Hollywood

Cinema - Gio Arcuri 23.5.24
BigMama date estive

BigMama parte per il “Pride Tour”: tutte le date per un’estate nel segno dell’orgoglio

Musica - Emanuele Corbo 24.5.24
“Specchio specchio delle mie brame”, la sexy gallery social vip tra Mahmood, Piper, Lamoglia, Ghali e altri - Specchio Specchio - Gay.it

“Specchio specchio delle mie brame”, la sexy gallery social vip tra Mahmood, Piper, Lamoglia, Ghali e altri

Culture - Redazione 23.5.24

Continua a leggere

Triptorelina - immagine di repertorio

Gran Bretagna, stop ai farmaci salva vita bloccanti della pubertà per bambinǝ e adolescenti transgender e gender non conforming

Corpi - Francesca Di Feo 14.3.24
Daria Kasatkina Tennis LGBTI Russia

Chi è Daria Kasatkina, tennista LGBTI russa che critica la Russia di Putin e solleva dubbi sulla finale WTA in Arabia Saudita

Corpi - Francesca Di Feo 30.4.24
peni più grandi del mondo, la classifica

I Paesi del mondo con i peni più grandi, l’Italia è 19esima. Nessuno come l’Ecuador, la Top20

Corpi - Redazione 9.4.24
Tom Daley, il figlio lo accoglie al ritorno dai mondiali vinti. L'emozionante abbraccio (VIDEO) - Tom Daley - Gay.it

Tom Daley, il figlio lo accoglie al ritorno dai mondiali vinti. L’emozionante abbraccio (VIDEO)

Corpi - Redazione 12.2.24
catania-convegno-persone-transgender

Catania, indigna il programma di un convegno universitario sui percorsi di affermazione di genere organizzato da un’associazione cattolica

Corpi - Francesca Di Feo 3.4.24
Questioning: 10 celebrità che hanno avuto il coraggio di dire "non lo so" - cover - Gay.it

Questioning: 10 celebrità che hanno avuto il coraggio di dire “non lo so”

Corpi - Francesca Di Feo 13.12.23
triptorelina-tavolo-tecnico-schillaci-roccella

Triptorelina, l’Italia di Meloni all’attacco: ecco il tavolo tecnico per “valutare” la somministrazione in ambito di affermazione di genere

Corpi - Francesca Di Feo 26.3.24
sport-aics-tesseramento-alias

Tesseramento alias nello sport, la svolta di AICS: “Esaltare il valore dello sport come diritto umano”

Corpi - Francesca Di Feo 3.1.24